La Lactosa, ¿por qué somos intolerantes a la lactosa?

La materia viva está constituida por cuatro biomoléculas fundamentales: glúcidos, lípidos, proteínas y ácidos nucleicos. Los glúcidos son comúnmente conocidos como hidratos de carbono, y las formas más simples vienen dadas por los azúcares presentes en la fruta, como son los monosacáridos glucosa o fructosa. Pero también encontramos glúcidos más complejos, los cuales pueden ser disacáridos (unión de dos monosacáridos) o polisacáridos (unión de muchos monosacáridos).

La lactosa se trata de una molécula perteneciente a este grupo de los glúcidos, la cual se compone de la unión de dos monosacáridos: glucosa y galactosa; es decir se trata de un disacárido. Este azúcar es el que predomina en los lácteos, y es por ello que las personas intolerantes a la lactosa no pueden tomarlos. Pero, ¿qué significa que seamos intolerantes a la lactosa?

Para poder responder esta pregunta, debemos recordar esas clases de biología en las que los ‘profes’ nos hablaban del aparato digestivo. Como ya sabemos, la digestión comienza en la boca, desde donde el bolo alimenticio se dirige hacia el estómago. Una vez ahí, comienzan a secretarse los jugos gástricos, que convertirán dicho bolo en una sustancia más ligera llamada quimo. Este quimo seguirá su degradación en el duodeno, lugar en el que actúan las enzimas digestivas. Entre estas enzimas se encuentra la lactasa, encargada de metabolizar la lactosa. Tras dicha degradación, el quimo se transforma en un líquido más claro, el cual será absorbido a través de las paredes del yeyuno y del íleon, parte final del intestino delgado, para pasar a la sangre y vasos linfáticos, desde donde se distribuirán por todo el organismo. Finalmente, todas aquellas sustancias que no han podido ser digeridas pasarán al intestino grueso, formándose las heces que más tarde serán expulsadas. Sin embargo, no todos sintetizamos la enzima nombrada, la lactasa, en cuyo caso no se puede metabolizar la lactosa y, por tanto, nuestro intestino no es capaz de absorberla, por lo que nos encontraríamos ante un caso de intolerancia a la lactosa.

Pero entonces surge otra duda, ¿por qué todos los bebés se alimentan de leche? ¿A caso nos volvemos intolerantes a la lactosa con el tiempo? La respuesta a estas preguntas debemos buscarla en un libro de genética y evolución. Pues bien, los seres humanos pertenecemos al grupo de los mamíferos, por lo que para sobrevivir debemos ser amamantados cuando nacemos. Es por ello que durante las etapas más tempranas de nuestra vida nuestro cuerpo produce enormes cantidades de lactasa, para poder metabolizar toda la leche que ingerimos durante nuestros primeros meses de vida. Desde el punto de vista de la evolución, nuestros antepasados más lejanos tras superar los primeros años de vida dejaban de consumir leche. En consecuencia, el organismo poco a poco dejaba de producir lactasa, de modo que se pudiera ahorrar energía (en términos moleculares). Por tanto, esta es la información que llevan nuestros genes y, a pesar de que hoy en día es una práctica muy común el consumo continuado de lácteos, nuestros genes aún no han podido reaccionar ante este cambio. Por lo que hay personas que siguen sin producir lactasa durante la edad adulta, mientras otras tantas pueden ingerir lactosa sin problema.

PSICOAROMATERAPIA

Es la psicología que estudia los olores y sus efectos en la mente humana, ya sea desde los estímulos relajantes y aromáticos que nos puedan ofrecer algunos aceites esenciales hasta asociar algunos olores con los sentimientos, al igual que los colores ya que ambos se manejan en el sistema límbico que es el manejo de emociones.

Solemos relacionar los olores con las personas, reconocemos estos olores personales al tener un encuentro cercano con esta persona, por esta misma razón podemos recordarnos de alguien al percibir cierta fragancia o perfume que esté en el ambiente.

Al inspirar determinado aroma – a través del olfato y la señal que envía al cerebro- podemos colaborar para ir modificando estados anímicos, inhibiciones, angustias, ansiedades, síntomas en sentido amplio.

Aunque como psicóloga por la experiencia clínica, como terapia sola, aislada no es suficiente, la aromaterapia sí es muy buena terapia complementaria.

Técnicas de la aromaterapia

Los aceites penetran a través de los pequeños vasos capilares y son transportados a todo el organismo mediante el torrente sanguíneo. El tiempo promedio son 90 minutos y en algunos casos toma tan sólo 30 minutos. Se aplican directamente al área a tratar. También pueden combinarse entre sí y producir sinergias que hagan un efecto más potente.

Es importante señalar que los aceites esenciales no pueden aplicarse directamente sobre la piel ya que son altamente concentrados por lo que será necesario diluirlos en otros aceites o en agua.

También, pueden combinarse entre sí y producir sinergias que hagan un efecto más potente y benéfico,] y es allí precisamente donde entra la ciencia, creatividad y el arte de la aromaterapia al producir diferentes mezclas.

Usos de los aceites esenciales

Las virtudes terapéuticas de los aceites se conocen desde la antigüedad.

Estas son algunas supuestas propiedades de los aceites esenciales más utilizados.

·           Aceite de albahaca. De olor dulce es usado tradicionalmente para la depresión, los dolores de cabeza y para problemas respiratorios.

·           Aceite de árbol de té. Este arbolito es un remedio tradicional de los aborígenes australianos. Al principio se hacía con él una infusión, de donde viene su nombre inglés “Tea tree”. Investigaciones recientes han señalado que su aceite puede combatir todo tipo de infecciones.

Propiedades:

Tiene sobre todo virtudes anti infecciosas, anti fúngicas, antibacterianas y antivirales. Suele utilizarse para problemas cutáneos como granos, acné, verrugas, pie de atleta, sarpullidos, picaduras de insectos, quemaduras y ampollas. Se utiliza para cortes y heridas infectadas y ayuda a que la piel se cure impulsando la formación de tejido cicatrizante. También contra la caspa, llagas frías e infecciones genitourinarias como cistitis y cándida bucal, y contra resfriados, gripe, catarros e infecciones de cualquier tipo. También se utiliza para bajar la fiebre, matar pulgas y piojos y como desodorante.

·           Aceite de jazmín: Tiene un aroma dulce agradable y es usado como relajante “afrodisíaco”, como tonificante y para las torceduras.

·           Aceite de lavanda: Aroma dulce y el más usado atribuyéndosele propiedades antisépticas, “afrodisíacas”, relajantes, reconstituyente de tejidos y antipirético.

·           Aceite de Rosa: Agradable aroma lo usan para descontrol sentimental y problemas menstruales. Tiene un aroma dulce y penetrante.

·           Aceite de Sándalo: Aceite con olor a madera el cual es usado como relajante en meditación y para las pieles secas.

·           Aceite de Romero: Es uno de los aceites esenciales más usados. Es un potente estimulante de la mente, el cual es utilizado también para combatir dolores musculares y afecciones respiratorias. Destaca por sus propiedades antisépticas. Es muy valorado en tratamientos estéticos, especialmente para el fortalecimiento del cabello. Es un aceite que deben evitar las personas con hipertensión o epilepsia.

Sexóloga y psicóloga

Aromaterapia para abrir los centros energéticos

Siempre me han encantado los aceites esenciales pero no me imaginaba la seriedad de la ciencia que hay detrás de este arte aromático sanador, no hay nada que penetre tan deprisa en el cerebro y que lo afecte de una manera tan directa como que aquello que olemos por eso los aromas afectan tanto a nuestra salud y nuestro bienestar.

Cuando olemos algo la información va directa a la amígdala ( una parte del cerebro que está relacionada con la emociones y la memoria).

Te propongo usar los aceites esenciales para abrir la puerta de cada centro energético.

Las propiedades naturales de los aceites esenciales tienen un alcance fundamental para el tratamiento de los desequilibrios psicofísicos, pues actúan directamente en el plano emocional y fisiológico del ser humano. Su facilidad de absorción en la piel permite que los componentes activos penetren directamente en el organismo, equilibrando y armonizando todo el sistema a través de los meridianos energéticos, la circulación sanguínea y linfática, las células, los tejidos, los órganos, los aparatos y los sistemas.

Aromaterapia para abrir los centros energeticos de nuestro cuerpo.

Aplícate aceites esenciales como parte de la rutina diaria, por las mañanas después de ducharte o por la noche antes de acostarte. 

Concéntrate cada día en el centro energético que te gustaría abrir día. Para que produzca el máximo efecto aplícatelos en el cuerpo e inhala su aroma.

Es importante usar aceites esenciales de la mejor calidad 

Elige el centro energético con el que desees trabajar. Aplica uno de los aceites recomendados, espárcelo bien para que penetre a fondo. Inhala el aceite echando una gotitas  y frótate las palmas de las manos. Cúbrete la nariz con las palmas ahuecadas e inhala profundamente dos o tres veces.

Mantente de pie o sented@ sin moverte durante 30 segundos para que el aroma penetre en tu cuerpo.

Centro de la seguridad: aplica aceite de cedro en las plantas de los pies.

Centro de vitalidad: aplica el aceite de naranja en la zona debajo del ombligo y en la columna vertebral.

Centro del amor incondicional a uno mismo: aplica aceite de jenjibre o de pomelo en la zona situada dos dedos por debajo del ombligo y en la columna vertebral.

Centro de la apertura: aplica aceite de rosa o de ylang-ylang alrededor de la zona del corazón  y en medio de la espalda.

Centro de la comunicación: aplica aceite de sándalo o de incienso en el entrecejo y en la parte posterior de la cabeza.

Al oler el aceite esencial, nuestro sistema olfativo reproduce esa síntesis y el resultado es una inmediata sensación de armonía, vitalidad, relajación, y un sentimiento de paz, según sea el mensaje de la planta que se ha usado.

A través del aroma entramos en contacto con el alma de las plantas y sintonizamos sus virtudes.

Mª Jesús Crespo Gómez
Sexóloga y psicóloga  

 El apasionante mundo de las abejas ha sido siempre de interés para muchos científicos, más aún cuando se ha sabido de las grandes propiedades que presentan los productos que elaboran ellas mismas. En este caso nos referimos a la jalea real, la cual consiste en la mezcla de miel, néctar y agua junto con la saliva y hormonas de estos pequeños insectos. Esta mezcla es creada por las abejas obreras más jóvenes, y constituye el alimento para las larvas durante sus primeros días de vida, así como para la reina que la tomará durante toda su existencia.

Las propiedades nutricionales de esta mezcla tan valorada en la actualidad son muchas, pues es rica en proteínas e hidratos de carbono, en su mayoría fructosa y glucosa, conteniendo así todos los aminoácidos esenciales. Además, contiene vitaminas, principalmente del grupo B aunque también, en menor proporción, presenta vitamina C; y minerales tales como el calcio, hierro, magnesio, zinc, manganeso o azufre, entre otros.

Beneficios de la jalea real:

La jalea real nos aporta multitud de propiedades beneficiosas para nuestro organismo, pues es antioxidante, antibacteriano, antiviral, rejuvenecedor y regenerativo, además de estimular el sistema inmunológico, entre otras muchas. Por lo tanto, la jalea real nos va a ayudar en la prevención de aquellas enfermedades que se deben a los radicales libres, así como es capaz de inhibir la proliferación de algunos virus y bacterias en nuestro organismo. Todo ello, junto con la ayuda que ofrece a nuestro sistema inmunológico estimulándolo, hace de este elemento un buen remedio para prevenir enfermedades o infecciones. Por otro lado, gracias a su contenido en vitaminas del grupo B ayuda a equilibrar el sistema nervioso, por lo que nos va a ayudar a controlar el estrés y nerviosismo, así como algunos problemas psicológicos como la depresión. Por último, gracias a su propiedad regenerativa, la jalea real va a estimular la formación de nuevas células en nuestros tejidos, lo cual se observa fácilmente en nuestra piel que lucirá con mejor aspecto. No obstante, no es un producto milagroso, aunque junto a una alimentación sana y un estilo de vida saludable puede ser el suplemento perfecto.

Cómo y cuándo tomar jalea real:

A día de hoy podemos encontrar diferentes formatos de jalea real. Así pues la hay sin procesar, es decir en estado natural, que se comercializa en su panal original o bien embotellada. Aunque lo más común es que se trate de una jalea procesada, utilizada en forma de medicina natural, en cuyo caso la podemos encontrar en forma seca o como ampollas líquidas. Por último, también podemos encontrar este producto mezclado con miel, yogur o zumos.

En cualquiera de las formas en las que se ingiera este suplemento, lo ideal es tomarlo por las mañanas antes del desayuno. Por ejemplo, si lo tomas en ampollas una buena idea es mezclarlo con un zumo, de modo que tu desayuno empezará de la mejor manera posible.

Para finalizar, debido a los beneficios que nos aporta este alimento, es aconsejable tomarlo durante temporadas de mucho esfuerzo físico o mental, por lo cual es ideal para estudiantes en los meses más duros del año académico o para trabajadores que tengan mucho desgaste físico. Asimismo, es muy interesante tomar este suplemento en temporadas de cambios como son el otoño y la primavera, y nunca tomarlo de manera continuada durante un largo periodo de tiempo. 

LA VITAMINA C

Lucir una piel bonita y saludable, así como un cabello radiante, no solo depende del cuidado que se les proporciona desde el exterior, con la ayuda de cosméticos, sino que además es fundamental cuidarlos desde el interior. En numerosas ocasiones nos encontramos con problemas como pueden ser: el acné, la caída excesiva del pelo o la sequedad de la piel; que los cosméticos no consiguen terminar de combatir. Generalmente, esto se debe a la falta de algún nutriente o sustancia en nuestro cuerpo.

En este punto, las vitaminas juegan un papel fundamental. Estas son pequeñas moléculas orgánicas, esenciales para nuestro organismo, pero que no somos capaces de sintetizar por nosotros mismos. Por ello debemos introducirlas a través de los alimentos, y en nuestro caso sobre todo las ingerimos de las plantas. Son 13 las vitaminas esenciales que debemos ingerir, entre las que podemos destacar cinco de ellas: las vitaminas A, B12, B6, C y D. Cada una de estas vitaminas desempeñan funciones importantes en el organismo, tanto es así que la falta de cualquiera de ellas puede desencadenar en malestares o, incluso, pueden llegar a favorecer el desarrollo de enfermedades. Sin embargo, dosis muy elevadas de vitaminas pueden ser perjudiciales, aunque es complicada la intoxicación por acumulación de estas moléculas.

De todas las vitaminas podemos destacar la vitamina C, o ácido ascórbico, pues es el antioxidante por excelencia. Por tanto es un aliado perfecto para prevenir el envejecimiento prematuro de nuestras células. Además, tiene un papel importante en las reacciones bioquímicas que suceden en nuestro interior, por lo que es esencial para el buen desarrollo y mantenimiento de nuestro organismo. Asimismo, el ácido ascórbico ayuda a disminuir el colesterol en sangre. Todo ello hace que esta vitamina tenga una función fundamental en la prevención de enfermedades degenerativas y cardiacas, así como de la mutación celular, previniendo así el cáncer.

Por otro lado, con el paso del tiempo la vitamina C ha ido adquiriendo mayor protagonismo en el mundo de la cosmética natural. Esto se debe a la propiedad antioxidante que posee, que ayuda a proteger a nuestras células de los radicales libres y, por tanto, ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Pero además, esta vitamina favorece la producción de colágeno, de modo que disminuye la aparición de líneas de expresión y arrugas. Por último, ayuda a reparar daños producidos por las frecuentes exposiciones al sol, pues suaviza los tonos oscuros de las manchas solares. Aunque también es beneficioso aplicar esta vitamina sobre nuestra piel antes de dichas exposiciones solares, seguido siempre de una crema con protección solar, ya que potencia la protección ante las quemaduras que puede producir el sol. En definitiva, la vitamina C hidrata y nutre nuestra piel dando un aspecto de vitalidad y brillo insuperables, además de alisar nuestras líneas de expresión manteniéndola firme.

Por tanto, podemos decir que una buena salud requiere de un aporte diario de vitamina C durante todo el año, pero además es importante aplicarla de forma tópica sobre la piel a través de cosméticos naturales.

LA PIEL Y SUS FUNCIONES

Como bien sabemos, la piel es el órgano más grande del cuerpo cuya función principal es la de protegernos de las diferentes amenazas externas. Pero al mismo tiempo nos deja adquirir información del exterior, gracias a la multitud de terminaciones nerviosas que posee, así como realizar intercambios con el medio que nos rodea. Este órgano está compuesto por tres capas: epidermis, que es la capa más externa, por lo que presenta células que nos confieren protección, como son los melanocitos; la dermis, que es la capa intermedia y la que se compone de fibras de colágeno y elastina (además de contener vasos sanguíneos, receptores sensoriales y folículos sebáceos, entre otros); y por último está la hipodermis, que es la capa más profunda y está compuesta por un tejido graso.

La piel, como cualquier otro órgano, puede sufrir un deterioro prematuro. En este caso puede deberse a factores internos, como son una mala alimentación o la consumición de sustancias tóxicas, o bien a factores externos, como son el sol o la contaminación, entre otros. Sin embargo, aún cuidando todos estos aspectos que pueden envejecer nuestra piel, ésta se va a deteriorar con el paso de los años. Es a esto a lo que se conoce como deterioro biológico de la piel, y ocurre como consecuencia de una relantización en la actividad de las células que la conforman. De este modo, a medida que pasa el tiempo, vamos perdiendo de manera gradual tres elementos indispensables para que la piel luzca tersa y radiante: el colágeno, encargado de dar firmeza a nuestra piel; la elastina, que confiere elasticidad; y los glicosaminoglucoranos, como es el ácido hialurónico, que retienen la humedad. Por ello, el deterioro biológico de la piel se traduce en la aparición de arrugas, flacidez, manchas o lentitud a la hora de cicatrizar heridas.

¿Que se puede hacer para prevenir y/o tratar el deterioro de la piel?                                                                      

Si miramos hacia atrás en el tiempo nos damos cuenta de que la mujer siempre ha intentado cuidar su piel, para lo que utilizaban diversos aceites vegetales que aportaban la nutrición que necesitaban. Actualmente ya son muy conocidos aceites como el de Rosa mosqueta, Aceite de argán, de almendras o el de chia, que podrás conseguir en nuestra tienda de Nabs cosmética. Esto es así debido a que entre los ingredientes que los componen encontramos los diferentes Ácidos Grasos Esenciales, que ayudan a una mejor reparación de la piel y a aumentar el contenido en lípidos, lo cual confiere protección para este órgano.

No obstante, no solo la hidratación es importante, pues la mejor forma de prevenir y tratar el envejecimiento de la piel es manteniéndola con los cuidados necesarios. Esto es mantener una limpieza diaria de forma delicada de nuestra piel, además de la hidratación de la misma, siempre con los productos adecuados para cada tipo de piel (grasa, mixta o seca). Por otro lado, es muy importante exfoliar la piel tanto de la cara como de todo el cuerpo, pues así retiraremos las células muertas haciendo que parezca fina y sensible. Además, debemos llevar unos hábitos saludables en cuanto a la alimentación, llevando una dieta sana y equilibrada, así como es aconsejable practicar ejercicio a diario.  

Sigue Estos Consejos cuando Tomes el Sol .......

La luz solar se caracteriza por generar rayos infrarrojos, es decir calor; luz visible, que nos permite distinguir los diferentes colores; y rayos ultravioletas. Estos últimos son los que dan lugar al bronceado de nuestra piel, pero también pueden producir cambios en nuestras células que pueden ser nocivos. Por este motivo, en Nabs cosmética te traemos unos consejos para tomar el sol de forma saludable.

1.- En primer lugar, ya es sabido por todos que la radiación ultravioleta es mayor entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, y esto se agrava más en verano, ya que los rayos inciden sobre la tierra de forma perpendicular. Por tanto, lo aconsejable es evitar las horas centrales del día.

2.- En segundo lugar, es muy importante el uso de cremas con filtros solares, siempre adecuadas al tipo de piel que se vaya a tratar. Estas deben ser aplicadas media hora antes de la exposición al sol y, además, se deben aplicar “recordatorios” cada 30 minutos, aproximadamente, una vez que se está tomando el sol. Esto se debe a que estos factores de protección dejan de ser eficaces en ese tiempo. En Nabs cosmética podrás conseguir lociones con filtros solares como son la Crema facial hidratante de alta protección y el Gel de aloe vera con aceite de rosa mosqueta con FPS 20.

3.- Además, es importante salir de casa bien equipados, pues no solo nuestra piel sufre las consecuencias del sol, sino que también debemos proteger nuestros ojos con gafas solares de buena calidad, sombreros o gorras. Asimismo se hace necesario llevar consigo agua, zumos o frutas para hidratarnos desde el interior. Estas medidas de protección deben ser tomadas de forma más rigurosa en niños y personas mayores.

4.- Por otro lado, siempre debemos evitar las quemaduras solares. Para ello lo aconsejable es ir aumentando las exposiciones al sol poco a poco cada día. En este aspecto, lo ideal es que la primera exposición no dure mucho más de 15 minutos, y a partir de ahí se pueden incrementar las exposiciones en 10 minutos cada día. De este modo estaremos preparando nuestra piel, y en aproximadamente 10 días podrá soportar el sol sin problemas. No obstante, ante quemaduras solares se debe ir siempre al médico antes de probar cualquier remedio casero o similar.

5.- Por último, debemos tener en cuenta que la piel no solo hay que tratarla y prepararla en el momento de tomar el sol, sino que es igual de importante mimarla después de dichas exposiciones. Pues nuestra piel sufre de deshidratación si pasamos mucho tiempo bajo el sol, por lo que se hace necesario el uso de cremas hidratantes después de un día soleado. En Nabs cosmética te ofrecemos cremas hidratantes y regeneradoras naturales como son las Cremas de baba de caracol, que las podrás encontrar con diferentes aromas. De este modo podrás lucir una piel bronceada, bonita y con luminosidad.

El Aceite Puro de Rosa Mosqueta tiene multitud de Propiedades para La Piel........

La planta de la Rosa mosqueta, cuyo nombre científico es Rosa rubiginosa, se trata de un arbusto silvestre perteneciente a la familia de las rosáceas y que es originaria de Europa. Presenta flores de color rosado que, cuando se secan, dan paso a un pequeño fruto de color naranja llamado escaramujo.

Actualmente, se sabe de las múltiples propiedades de esta planta, por lo que se utiliza para la elaboración de muchos productos no solo relacionados con la cosmética, sino también en el mundo de la nutrición o medicina natural. En este último caso, es muy común el té de rosa mosqueta, el cual es rico en vitamina C. En lo referido al mundo de la cosmética, probablemente lo más común sea el aceite de rosa mosqueta, extraído de las semillas de dicha planta.

Usos y propiedades de la Rosa Mosqueta

Como hemos dicho anteriormente, en la actualidad la rosa mosqueta se utiliza para la preparación de algunos alimentos. De este modo podemos encontrar mermeladas, sopas, jaleas o infusiones de rosa mosqueta, los cuales van a tener un alto contenido en vitamina C. Además posee propiedades diuréticas, por lo que evita la retención de líquidos y facilita la desaparición de cálculos biliares y renales.

Por otro lado, esta planta ya es muy bien conocida en el mundo de la cosmética y cosmética natural, debido al alto poder regenerador que le otorga el contenido en ácidos grasos esenciales que posee esta rosácea. Por este motivo, el aceite extraído de sus semillas es uno de los principales componentes de multitud de cremas y pomadas para la cicatrización de heridas, quemaduras o marcas del acné. Asimismo elimina las estrías, por lo que es muy recomendado su uso durante los embarazos. Además, nutre e hidrata la piel en profundidad de tal manera que previene las líneas de expresión y arrugas, rejuveneciendo así la piel notoriamente. Esto se debe en buena parte a que la rosa mosqueta refuerza las ceramidas que conforman el interior de la epidermis, las cuales se encargan de evitar la pérdida de agua. Por otro lado, esta planta ayuda a estimular a los fibroblastos, es decir a las células encargadas de generar colágeno y elastina en nuestra epidermis. Por lo tanto, esto se traduce en que el uso de productos hechos a base de rosa mosqueta nos van a ayudar a aumentar la firmeza y elasticidad de la piel. Por último, debido a su alto contenido en vitamina C, la rosa mosqueta también ayuda a eliminar o disimular las manchas en la piel producidas por una mala exposición al sol y, en general, atenúa la hiperpigmentación.

En Nabs cosmética confiamos plenamente en las propiedades de la rosa mosqueta, tanto es así que es el ingrediente principal de muchos de los productos que te ofrecemos. De este modo, podrás encontrar desde Jabón vegetal de rosa mosqueta, el cual es ideal para la limpieza diaria de nuestra piel, hasta Exfoliante facial de rosa mosqueta, que deja la textura de las pieles sensibles fina e iluminada. Además te ofrecemos Aceite vegetal de rosa mosqueta, propio para la regeneración de la piel, así como cremas faciales y contornos de ojos con una base de rosa mosqueta, indicados para el tratamiento de arrugas, y lociones corporales que nos proporcionan la hidratación que nuestra piel necesita.

IMPORTANCIA DEL MAGNESIO EN NUESTRO ORGANISMO.......

El magnesio es un metal que se encuentra en la naturaleza formando parte de algunos compuestos, generalmente de óxidos y sales. Se trata de un metal muy común en nuestro entorno, tanto es así que es el octavo elemento con mayor presencia en la tierra y el segundo en el mar.

Por su parte, en nuestro organismo el magnesio es uno de los minerales más abundantes, y tiene funciones tan importantes que se hace necesario para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Está presente en multitud de reacciones químicas, manteniendo así el equilibrio natural de nuestro organismo. Junto con las proteínas, el magnesio tiene una función indispensable en la formación de colágeno, por lo que también se hace imprescindible para el crecimiento y buen mantenimiento de nuestros huesos y músculos. Del mismo modo, es importante para que nuestras células nerviosas realicen sus funciones adecuadamente. Además, el magnesio está relacionado con el buen estado del tejido de nuestras arterias y, por tanto, del corazón.

Causas y síntomas de la falta de magnesio

La falta de magnesio es relativamente frecuente, y en la mayoría de los casos se debe a una alimentación pobre o a una mala absorción de este mineral. Por su parte, las mujeres embarazadas, así como todas aquellas personas que realizan grandes esfuerzos físicos, también están expuestas a la pérdida de este mineral. A todo esto debemos añadir la aparición del estrés, pues es otro de los causantes del déficit de magnesio, sobre todo en las sociedades más avanzadas.

La carencia de este mineral en muchas ocasiones se traduce en la falta de memoria o en la constante sensación de fatiga. Pero quizás el signo más evidente puede ser el parpadeo en el ojo. Por otro lado, puesto que el magnesio se encuentra en las paredes arteriales, la falta de este mineral en las arterias hace que éstas se contraigan, dando lugar así a arritmias, taquicardias o pinchazos en el pecho. Por último, debido a que el magnesio actúa en la formación de colágeno, la carencia de este mineral se traduce también en la falta de colágeno y, en consecuencia, pueden aparecer enfermedades en nuestros huesos como son la artrosis o la osteoporosis.

Cómo prevenir la falta de magnesio

Para prevenir la falta de magnesio en nuestro organismo lo mejor es incluir en nuestra dieta diaria alimentos ricos en este mineral. Estos alimentos son los frutos secos, como las nueces, almendras o cacahuetes; las legumbres y cereales integrales; y por último estarían los vegetales de hojas verdes.

Sales de magnesio en nuestro baño

Para hacer más llevaderos los dolores de las articulaciones y huesos de nuestro cuerpo, así como para mejorar esa sensación de fatiga general, es aconsejable sumergirse de vez en cuando en baños calientes con sales de magnesio. Estas sales son muy conocidas como sales de Epsom, y tienen la particularidad de dar una mayor densidad al agua, por lo que hace que cualquier cuerpo flote sin tener que realizar ningún esfuerzo. Esto hace que nuestro organismo llegue a un estado de relajación total, ayudando a mejorar nuestras dolencias físicas. En Nabs cosmética podrás encontrar estas Sales de magnesio para el baño en diferentes formatos, ¡sumérgete en la más pura relajación!