¿Qué hacer para combatir y prevenir las varices?
En primer lugar, vamos a tratar de entender el por qué aparecen las varices. Para ello, es interesante recordar cómo funciona nuestro sistema circulatorio. Pues bien, como ya sabemos las venas son los vasos sanguíneos cuya función es la de transportar la sangre oxigenada a todos los tejidos de nuestro cuerpo. El recorrido que realiza la sangre en nuestro interior comienza en el corazón, el cual bombea la sangre hacia los pulmones donde nuestros glóbulos rojos recogen el oxígeno. A continuación, las arterias comienzan a trasportar esa sangre, ya con oxígeno, hacia los capilares, los cuales van a llevar dicho oxígeno hacia todos los tejidos de nuestro organismo. Finalmente, la sangre regresa al corazón a través de las venas para volver a realizar el mismo recorrido una y otra vez.
Para que este circuito pueda darse, las venas presentan unas válvulas en su interior que funcionan en un solo sentido, lo que evita que la sangre retroceda. Cuando estas válvulas se deterioran, o se lesionan, la sangre puede acumularse en las venas, lo que hace que éstas se hinchen. Entonces aparecen lo que conocemos como varices. Por tanto, podemos decir que las varices son venas hinchadas que se observan bajo la piel como consecuencia de problemas circulatorios.
Estos problemas circulatorios aparecen con mayor frecuencia en las piernas, ya que es donde las venas sufren más para poder devolver la sangre al corazón, pues trabajan en contra de la gravedad. No obstante, pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, y el riesgo de tener varices va a depender de muchos factores, entre ellos los antecedentes familiares, la edad, el sobrepeso o la falta de movimiento.
Actualmente, las varices generan un problema en la sociedad que va en notable aumento, y aunque los signos y síntomas suelen ser pocos, lo cierto es que pueden causar molestias, o incluso dolor, así como coágulos de sangre o llagas en la piel, entre otros. Todos estos síntomas pueden empeorar con el aumento de las temperaturas, ya que para regular la temperatura de nuestro cuerpo lo que ocurre es que aumenta la circulación, de tal manera que se refresquen las zonas afectadas. Es decir que cuando aumentan las temperaturas nuestro organismo sufre una vasodilatación que acentúa los síntomas propios de las varices.
A continuación, en Nabs cosmética le ofrecemos unos sencillos consejos para combatir y/o prevenir las varices:
1) Siga una alimentación saludable y rica en vitaminas para evitar el deterioro de las venas.
2) Tome alimentos como el ajo, jengibre o la cebolla, que estimulen la circulación.
3) Beba mucha agua, dos litros diarios como mínimo.
4) No permanezca durante mucho tiempo de pie sin moverse o sentado con las piernas cruzadas.
5) Evite el uso de ropa ajustada que dificulte el retorno venoso, así como calzados planos o tacones altos.
6) Aproveche si va a la playa para caminar por la orilla dejando que las olas golpeen sus piernas. Así activará la circulación.
7) Dese suaves masajes en dirección ascendente con geles de efecto frío o con aceite de romero, conocido por su efecto activador de la circulación.
8) Repose y duerma con los pies más elevados que la cabeza, de este modo facilitará el retorno venoso.
9) Camine descalzo cuando le sea posible, pues estimular la planta de los pies favorece la circulación.
10) Practique ejercicios habitualmente tales como caminar, nadar o hacer bicicleta.
En definitiva, tome hábitos saludables y verá como esos síntomas propios de las varices, así como el aspecto físico de las mismas, mejoran.